 | | Werde-Selbst | | Carmen Ernsting |
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Inhalt
„Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen“ ist ein sowohl auf kurzfristige wie auf langfristige und nachhaltige Verhaltensänderung ausgerichtetes Programm zur Förderung von Stressbewältigungskompetenzen. Es arbeitet mit den Methoden der modernen kognitiven Verhaltenstherapie. Dazu zählen u. a. die Wahrnehmungslenkung, Kurzentspannung, kontrollierte Zuwendung, positive Selbstinstruktion, Ressourcenaktivierung und die Strategien der Systematischen Sequenziellen Problemlösung sowie der Einstellungsänderung.
Das IFT-Programm zur Stressbewältigung ist wissenschaftlich evaluiert und hat sich seit mehr als 20 Jahren in der Praxis bewährt. Das Kurskonzept entspricht dem Präventionsprinzip „Multimodales Stressmanagement“ des "Leitfadens Prävention" der Spitzenverbände der Krankenkassen, so dass eine Bezuschussung des Kurses durch die Krankenkasse möglich ist.
Struktur und Ablauf
„Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen“ ist als Gruppenkurs konzipiert. Aufbau und inhaltliche Struktur erlauben flexible Organisationsformen, die sowohl in kontinuierlicher als auch in gebündelter Version durchgeführt werden können:
- Wöchentliche Treffen: Die Kursteilnehmer treffen sich in einem Zeitraum von
zehn Wochen für jeweils eineinhalb Stunden.
- Blockkurs mit drei oder vier Treffen im Abstand von zwei bis drei Wochen.
- Die Gesamtdauer variiert je nach Organisationsform zwischen zwei bis drei Monaten. Quelle: © 2011 by IFT-Gesundheitsförderung Montsalvatstraße 14D-80804 München
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